[...] głównych cech dewiantów: - jako osoby z zaburzeniami umysłowymi nie mogą nocami spać, a z kolei niedosypianie pogłębia ich zaburzenia i w ten sposób nakręcają spiralę coraz większych dewiacji w swoim rozumowaniu i zachowaniu (wpadli w swoiste błędne koło), - zdecydowana większość dewiantów (jak to już ustaliliśmy) ma wielkie kłopoty nie [...]
[...] przygotowania w grapplingu) Velasquezowi gotowość na wszelkie sztuczki Noga, a co za tym idzie jeżeli Nog się znajdzie na plecach to Cain spokojnie wygra na punkty. I teraz pytam się z ciekawości, kiedy po raz ostatni Nog poddał kogoś z przyzwoitym bjj? Velasquez ma 28 lat, w tamtym roku stoczył 3 walki, a waga ciężka w ufc rosnie w siłę, [...]
[...] Zdjęcie i wymiary w profilu dlatego nie wystawiałem ankiety. Dieta kiepska, jem co mi ugotują, stąd pytanie: białko ,czy gainer i jakie?? Wiek 20 lat, z sulpementów 3-4 razy na kreatynie (mono i stacki: horse power i size on) raz białko Zmieniony przez - Hulaszusza w dniu 2010-02-14 13:42:31 Zmieniony przez - Hulaszusza w dniu 2010-02-16 [...]
na początku najlepiej wszystkie partie na jednym treningu co drugi dzień. zresztą na każdego co innego działa, jeden bd miał lepsze efekty ćwicząc daną partię raz w tygodniu a inny jak bd 2 dni w tygodniu a jeszcze inny 3 razy w tygodniu.
[...] jednej, właściwej wersji. Dominują jednak dwie hipotezy: •Solarna - zakłada, ze woda powstała w wyniku wiązania się z tlenem w atmosferze wodoru, docierającego do Ziemi wraz z wiatrem słonecznym •Ziemska - według której woda jest pochodzenia ziemskiego - powstała z odgazowania wody zawartej w skałach płaszcza Ziemi. Nauką zajmującą się wodami [...]
[...] dzisiaj spedzam ostatni dzień ferii Wczoraj tez troszke napisalam na komputerze tej prezentacji,a gdy chcialam dokonczyc to plik okazał uszkodzony i trzeba bylo jeszcze raz przepisywać,jednak zachowalam jakis dziwny spokoj i nawet mama sie dziwila,ze domu nie roznioslam,bo ona juz by sie dawno poplakala A co do prezentacji to temat mam [...]
co moglo sie stac, 4 dni temu zazylem 10 mg 1 tabl gaspridu na refluks żołciowy ktory mam ale biore rzadkogasprid moze raz na kilka miesiecy, malo pomaga, , no i wzialem i i od tego czasu jest mi niedobrze, jeszcze bardziej mnie boli , jakby kwas cofnal mi sie do jelit wymieszal z zołcia ,powstala jakas mieszanka oksyczna ,paralizujaca [...]
o dżizes... do kolegi, który ma 2 lata: po pierwsze - TRENING TLENOWY, czyli długie, baaaardzo długie wolne wybiegania, zakończone serią sprintów, raz w tygodniu jakiś szybszy akcent, typu np 4x1000 metrów (oczywiście gdy już organizm oswoi się z bieganiem), raz w tygodniu siła biegowa - wbieganie pod górkę. Bieg na 1000 metrów to 80% wydolności [...]
[...] mam warunki itp mam chetni sa lecz chcialbym tez poprosic o pomoc w rozeslaniu informacji o zawodach bo sam no nie dotre do wielu osob, czywiscie jak to wszystko ruszy bo narazie trwaja rozmowy organizacyjne pozwolenia itp to chcialme sie zapytac czy moge liczyc na pomoc forumowiczow i forum sfd jakby to wszystko wypalilo :) kolejna kwestia sa [...]
[...] cwiczylem regularnie w domowych warunkach rok...chodzi mi o to czy jest sens zmieniac cwiczenia (np. na klatke) co tydzien. wiem ze co jakis czas powinno sie zmienic plan ale zastanawia mnie czy mozna zrobic w ten sopsob ..cwicze klatke jeden raz w tyg i raz zrobic cwiczenia na lawkach sztanga a za tydzien hantlami? czy ma to jaki kolwiek sens?
[...] czasowy od ostatniego cyklu: pół roku Poziom BF%: 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Porostu PPM podstawowa przemiana materii: wolna Wyciskanie leżąc (MAX): 120 kg na raz Martwy ciąg (MAX): 150 kg 6 razy Przysiad (MAX): 110 kg 12 razy
[...] dlatego myślicie że jeżeli będę w miare przestrzegał 10 wskazówek żywieniowych dorzuce 3x w tyg aeroby albo hiit jeszcze się zastanawiam, + dorzuce trening split partia raz na tydzień(próbowałem już fbw jakoś niespecjalnie mi się spodobał) to da efekt?Czy potrzebna jest ścisła dieta przy tego typu minimalnej "redukcji"? I co myślicie o [...]
[...] i wypytywałem się znajomych którzy się na tym znają. Ale na temat treningu na mase zdania były podzielone, jedni radza inaczej niz inni, więc proszę o pomoc tutaj. Jak narazie robie sobie ogólnorozwojówke (wszystko po trochu, bieganie + każda partia mięśni) 3-4 razy w tygodniu (pon, śr, pt + sob lub nd) Prawdziwy trening chce zacząć po 2tyg, [...]
[...] waga od 2miesiecy trzyma sie na tym samym poziomie 83-85kg , czuje po sobie ze mam wiecej sily . Obecnie przed silownia znowu biore ok 1500mg L-Karnityny - mi pomaga np gdy raz na jakis czas (co 10-14dni) robie sobie trening tylko interwalowy ok 20minut i pozniej relax na basenie. Generalnie jestem zadowolony z kondycji , z prawie 100kilowego [...]
[...] zrozumiałam, że najlepiej łączyć różne treningi, siłowy, aerobowy i interwałowy, ale też że bez aerobowego można się obejść. Stwierdziłam, że jak się uprę, to ze 2-3 razy w tygodniu wycisnę czas na siłownię. Jedyne dni, w które na 100% nie mogę nic ćwiczyć, bo mam zajęcia od rana do wieczora to poniedziałek i czwartek. No i tu pytanie, [...]
[...] powodem był brak sensownego planu treningowego i myśl o tym że to nie ma grubszego sensu. Później jeszcze robiliśmy 2 podejścia żeby zacząć od nowa ćwiczyć kończyło się to raz na mojej chorobie po 2 tygodniach i później na chorobie znajomego. Teraz już od jakiegoś czasu ćwiczymy normalnie bez przerw, tzn wczoraj skończyliśmy 5 tydzień(marnie) [...]
[...] nogi. Na sztandze mam około 80 kg. O sobie: Lat: 18 Wzrost: 178cm Waga: około 79kg Stan zrowia: dobry Cel: poprawienie jakości (trening na siłe) :) Aktywność fizyczna: raz w tygodniu siłownia, wcześniej trenowalem Capoeire, jestem mocno rozciągniety, przez ostatnie 2 m-ce brak treningów oprócz domowych ćwiczen jak np. pompki przysiady itp, [...]
[...] sprowadzone. Firma Twins - Na swiatowymy runku juz od 18 lat. Produkty tej firmy sa najlepszej mozliwej jakosci, rekawice idealnie dopasowuja sie do reki, kciuk nie jest narazony na zachaczenie o brode lub inna czesc ciala przeciwnika(przy niskiej jakosci rekawicach czesto sie to zdarza). Idealnie wykonane. Sam uzywam od kilku lat i nie ma mowy [...]
[...] tak sobie pomyślałem, że zdam relację z mojej ciężkiej pracy. Cykl robiłem na planie HST a odżywki/suple jakie brałem to Shock Therapy + Storm, białko serwatkę, Animal pak oraz znalazłem starego gainera (nie do końca jestem pewien czy nie jest przeterminowany ale co tam no i oczywiście było dieta, przestrzegana choć wiadomo, że nie da się [...]
Siemka mam 21 lat. Chodze na siłke juz 3 lata. Rok w piwnicy 2 lata na profesjonalnej siłce. raz w zyciu brałem polska mete bo chciałem sprobowac jak to jest. Wszystko jest dla ludzi... ale mniejsza z tym.. Juz ok 10-8 lat wstecz pamietam 1 kłucie serca przy wdechu... zdarzało mi sie to rzadko czasem sporadycznie lecz ostatni czasy ok roku mam [...]
UFC 110 rozpiska
